Muitas mulheres fogem do chocolate com medo de engordar, mas a verdade é que, se for consumido da maneira certa, o doce só faz bem. Ele traz aquela sensação gostosa de bem-estar, que chega antes mesmo da primeira mordida – afinal, tem carinho maior do que ganhar uma caixa de bombons de alguém especial?
Como comer chocolate sem engordar
Prefira o chocolate amargo
O chocolate amargo, aquele que contém 55% de cacau em sua composição ou mais, é a versão que traz mais benefícios à saúde. No início, as pessoas acostumadas ao chocolate ao leite podem estranhar o sabor mais forte da versão amarga, mas acredite: ela é igualmente saborosa.
Coma depois do almoço
O horário ideal para consumir o alimento é depois das refeições principais. Nesse momento, o seu corpo está munido de nutrientes importantes e cheio de alimentos para digerir, por isso, acaba não absorvendo todas as calorias do chocolate. Com esse truque, você come sem culpa e não passa a tarde morrendo de vontade de um docinho.
Modere na quantidade
Moderação é a palavra chave para comer tudo o que você gosta sem ficar com peso na consciência. Para não errar na quantidade, a dica é apostar na recomendação dos nutricionistas e consumir apenas 30 gramas por dia.
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